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戒菸後,會讓體重暴增?

發布單位:發布單位:菸害防制組

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  • 修改日:修改日:2016/08/09
  • 發布日:發布日:2016/08/09
1. 「不會!」戒菸後體重可能會上升,這是因為戒菸者的基礎代謝率回復正常,消化吸收較吸菸時理想,再加上戒菸者容易以吃零食滿足想吸菸的念頭,導致熱量攝取增加,然而吸菸對身體造成的危害,遠大於體重暫時增加2-3公斤的健康風險,因為吸菸的危害是終身的,而體重是可以減下來的,而且戒菸後的身體雖恢復健康,味覺也改善了。
2. 因此,建議您在戒菸時,也要這樣做:
適度的運動;多喝水;避免過度的熱量攝取;咀嚼無糖口香糖或新鮮的水果。
資料來源:戒菸教戰手冊摘錄
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