跳到主要內容區塊
定位點

減重不能吃油脂嗎?

發布單位:發布單位:社區健康組

  • 瀏覽數:瀏覽數:1259
  • 修改日:修改日:2017/11/29
  • 發布日:發布日:2016/11/17
減重要適量攝取油脂,不能不吃。脂肪、http://蛋白質和碳水化合物,合稱三大產能營養素素,它在人體的新陳代謝過程中扮演重要的角色,若長期不攝取油脂可能造成身體機能異常,得不償失!依照熱量需求攝取適量油脂,才是正確減重方式,脂肪提供之熱量建議佔總熱量攝取20~30%(舉例:60公斤的正常體重靜態工作者,每天建議熱量攝取為1800大卡,脂肪每日建議攝取上限60公克)。


資料來源:國民健康署社區健康組

看完本篇主題後,您的感覺如何?