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1. 身體活動量不足的確會讓健康代誌大條!研究顯示每天坐著看電視4小時,比起坐2小時,罹患心血管疾病機率會多80%。身體活動量不足又加上肥胖的話,也會讓高血壓、中風、骨性關節炎…等多種疾病的罹患機會增高。
2. 足夠又正確的運動可以避免憂鬱、保持心情愉快,增加心血管及大腦功能,不易中風以及減少失智症發生。建議民眾參考「動動生活」手冊,藉由日常生活多活動,強化身體的平衡力、肌力或心肺耐力,以維持身體健康。

資料來源:衛生福利部國民健康署「動動生活」手冊。

只是身體的活動量不足、做事感覺較為吃力,就表示健康代誌大條了嗎?

1. 身體活動量不足的確會讓健康代誌大條!研究顯示每天坐著看電視4小時,比起坐2小時,罹患心血管疾病機率會多80%。身體活動量不足又加上肥胖的話,也會讓高血壓、中風、骨性關節炎…等多種疾病的罹患機會增高。
2. 足夠又正確的運動可以避免憂鬱、保持心情愉快,增加心血管及大腦功能,不易中風以及減少失智症發生。建議民眾參考「動動生活」手冊,藉由日常生活多活動,強化身體的平衡力、肌力或心肺耐力,以維持身體健康。

資料來源:衛生福利部國民健康署「動動生活」手冊。

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發布單位: 社區健康組
修改日:2018/06/22 發布日:2018/06/22
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