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1.喝水不會胖!身體熱量的來源,主要來自於食物中的醣類、脂肪和蛋白質。水分、維生素和礦物質並不會產生熱量,所以喝水不會增加體重,也不會增加體脂肪。
2.水分本是人體所需的,水在人體中參與許多重要的代謝反應,多喝水可以促進體內代謝及腸胃蠕動、預防便秘,對腎臟也有保護作用,要維持健康體重一定要多喝水、拒絕含糖飲料,可掌握起床1杯水、飯前1杯水、外出要帶水的要訣,每天至少攝取1,500 ml的水。

 

參考 : 國民健康署肥胖防治網

有些民眾說「喝水也會胖」,喝水真的會導致肥胖嗎?

1.喝水不會胖!身體熱量的來源,主要來自於食物中的醣類、脂肪和蛋白質。水分、維生素和礦物質並不會產生熱量,所以喝水不會增加體重,也不會增加體脂肪。
2.水分本是人體所需的,水在人體中參與許多重要的代謝反應,多喝水可以促進體內代謝及腸胃蠕動、預防便秘,對腎臟也有保護作用,要維持健康體重一定要多喝水、拒絕含糖飲料,可掌握起床1杯水、飯前1杯水、外出要帶水的要訣,每天至少攝取1,500 ml的水。

 

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發布單位: 社區健康組
修改日:2018/09/27 發布日:2018/09/18
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