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l         勾選看看,自己有沒有下列致胖行為?  

常吃油炸食物  

常喝含糖飲料  

常吃高糖或高熱量零食  

常吃宵夜、點心  

一天中吃蔬菜水果沒有達到5  

只要有電梯,就選擇坐電梯而不爬樓梯  

雖然走路只要10分鐘,我還是儘量開車或騎摩托車  

邊看電視邊吃零食是最常做的休閒活動  

經常看電視、打電腦、玩電動連續超過2小時  

整天窩在室內,很少從事戶外活動或運動  

★小叮嚀:想一想哪些致胖環境可以立即改善呢?持續改善一定可以維持健康體重喔!  

 

自我評估,哪些可能是造成自己過胖的原因

l         勾選看看,自己有沒有下列致胖行為?  

常吃油炸食物  

常喝含糖飲料  

常吃高糖或高熱量零食  

常吃宵夜、點心  

一天中吃蔬菜水果沒有達到5  

只要有電梯,就選擇坐電梯而不爬樓梯  

雖然走路只要10分鐘,我還是儘量開車或騎摩托車  

邊看電視邊吃零食是最常做的休閒活動  

經常看電視、打電腦、玩電動連續超過2小時  

整天窩在室內,很少從事戶外活動或運動  

★小叮嚀:想一想哪些致胖環境可以立即改善呢?持續改善一定可以維持健康體重喔!  

 

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發布單位: 社區健康組
修改日:2018/01/03 發布日:2011/11/01
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