國民健康署自今（114）年起擴大免費成人預防保健服務對象，從原先40歲擴大至30歲起，並鼓勵民眾在接受勞工及公教健康檢查時簽署同意書，以便讓血壓、血糖及血脂等三高相關數據上傳至個人「健康存摺」。民眾透過手機就能即時查詢自身三高數值歷年變化，有助強化健康管理。

健檢數據上傳健康存摺，視覺化管理更有效

      依據國民健康署2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查，18歲以上國人的高血壓、高血糖及高血脂等盛行率分別為27%、11%及26%。民眾可透過各類健康檢查(如勞工健檢、公教健檢及成人預防保健服務等)，了解自身是否有三高問題。為強化三高防治，衛生福利部國民健康署自114年1月1日起，新增30至39歲民眾每5年可接受一次成人預防保健服務，有助國人及早發現三高等健康異常問題，及早介入治療。

      為落實民眾自我三高數據管理，國民健康署鼓勵民眾參加各類健檢時簽署同意書，同意醫療院所協助民眾將健檢相關三高數據上傳至個人「健康存摺(健保快易通app)」。民眾用手機就可隨時查詢瞭解相關三高數據，如遇工作單位異動時，也可以透過自己的「健康存摺(健保快易通app)」查詢歷年健檢資料，掌握自身三高數據變化，並在就醫時可主動出示健檢數據，提供醫師評估健康問題，。國民健康署沈靜芬署長鼓勵民眾善加利用各類健檢服務，做好健康管理，遠離三高相關慢性病危機。

 

多重照顧計畫協助逆轉三高及延緩相關慢性病發生

      民眾健檢若發現三高問題，醫療院所依狀況可連結至不同健康管理方案，若已為三高病人，則可納入中央健康保險署慢性病相關計畫照護；若發現為代謝症候群者，即三高（血壓高、血糖高、血脂高）和二害（腰圍過粗、好的膽固醇不足），以上的危險因子中若有三項以上，即是罹患代謝症候群，可至參與代謝症候群計畫之診所尋求協助，診所會提供健康行為指導，增進民眾自我疾病管理識能，進而降低及延緩後續罹患三高慢性病的風險。

 

健康3守則，預防三高不求人

      避免「三高」危害，民眾應從源頭做起，養成健康生活習慣，包含戒菸、節酒、健康飲食及規律運動，定期健康檢查及異常追蹤，才能預防三高相關慢性疾病的發生，並遵守以下3點：

 

■ 定期健康檢查: 民眾除了可以參加國民健康署提供之免費成人預防保健服務，也可善用各場域之健康檢查，如職場勞工健檢、公教人員健檢等，關心自己的血壓、血脂及血糖等數據變化，預防罹患三高相關慢性疾病的風險。

■ 722自我血壓量測：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，掌握血壓變化狀況，做好自我管理。

■ 均衡飲食及規律運動：建議以「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則，攝取適量水果與天然食物，並每週達成150分鐘的中度身體活動，養成固定運動的習慣。