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體育課對維持學生的健康體位有影響嗎?

發布單位:發布單位:社區健康組

  • 瀏覽數:瀏覽數:777
  • 修改日:修改日:2023/09/22
  • 發布日:發布日:2021/06/18

【專家認為】體育課對學生健康體位的影響如下:

(1) 青少年期的體適能較佳者,通常其健康體位也較適中。

(2) 兒童與青少年每天應該有60 分鐘的中高強度身體活動時間,以滿足其應有之身體活動量。

(3) 重度的運動,有利於學童的肌肉骨骼發展。

(4) 體育課程以有氧類運動為主,且每周最好能安排三次的肌力訓練。

(5) 結構化體育課程,可以提高肥胖學童的心肺適能、降低體脂率。

(6) 鼓勵學童積極參與多樣化的體育課程,對身體活動量提升、體適能促進及肥胖防治有其正面效益。
體育課對維持學生的健康體位有影響嗎?
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