熱愛籃球的小高抽菸有3年多的時間，發現這學期在學校運動跑步時常氣喘吁吁，與同學打球也會因體力不濟失誤連連而影響比賽成績，因此下定決定戒菸，他試著撥打菸盒上的免費戒菸專線電話，經國民健康署戒菸諮詢人員協助教導克服菸癮方法，成功戒菸，他分享：「在戒菸專線諮詢人員多次關心聯繫、耐心解說、分享舒壓及調整生活習慣下成功戒菸，現在即使同學或家人在旁邊抽菸，也能堅定拒絕不被誘惑。戒菸，除了讓我的身體變得更好，最重要的是肺活量及體力明顯改善，打球更有活力！」

菸要離手 健康跟著走
   根據美國疾病管制局(CDC)資料顯示，吸菸對青少年會有尼古丁成癮、降低肺功能、早期心臟血管損害等影響，呼吸短促及耐力較少，這兩者都可能會影響運動表現和其他身體活動的需求；只要停止吸菸，身體內的尼古丁、菸焦油等有害物質就開始排除，健康也會逐漸改善，遠離疾病，呼吸順暢，運動起來更輕鬆，活力充沛。另一方面戒菸後口氣清新，頭髮及身體無菸味，與人互動將更有自信！

「教心動」策略 讓你戒掉吸癮力
    青少年朋友可能因為情緒、壓力無法紓解或爭取同儕認同而吸菸，更擔心因戒菸而沒有其他適合的管道來緩解情緒或釋放壓力。在100至104年接受國民健康署戒菸專線諮詢服務的青少年中，近5成吸菸未滿3年，菸量有3成多為1-10根，這表示青少年接觸菸品時間短且生理依賴程度較低。而根據統計，近3年接受國民健康署戒菸專線諮詢服務之青少年計2,701人，六個月點戒菸成功率約為5成。
戒菸專線0800-63-63-63之個人戒菸計畫，提供解決建議與支持，讓青少年戒掉吸癮力不孤單！戒菸專線亦可主動對各級學校單位進行菸害防制宣導講座、學生戒菸等相關服務，近三年共辦理52場次，6,678人參與，其戒菸服務諮詢人員提供全程免費且隱密性高的一對一戒菸諮詢，量身打造「教心動」策略：
    (一)衛教資訊免費提供：免費郵寄戒菸衛教文宣品，提供年輕朋友做為戒菸輔助參考使用；
   
    (二) 心理支持、陪伴：關心目前身體健康狀況，引導戒菸並分享戒菸後的好處，增強動機擬定個人專屬戒菸計畫，協助設定戒菸行動日；
   
     (三) 主動追蹤：諮詢人員主動追蹤關心戒菸進展。

青春不留白 勇敢戒菸我最酷　國民健康署戒菸專線甲你逗陣
    青少年朋友戒菸需要你我一同協助，陪伴他們一起面對戒菸的掙扎與矛盾。國民健康署呼籲：健康是人生最寶貴的資產，青少年朋友應該做自己的主人，勇敢戒菸；家長也需主動關心孩子並與孩子一同參與戶外健康休閒活動，遠離菸害。青春不留白，勇敢戒菸我最酷！為了自己與家人朋友的健康，及早戒菸，快撥打0800-63-63-63，讓國民健康署戒菸專線作為青少年支持後盾，共同對抗菸癮，戒菸更具信心！

戒菸資源：
◎ 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
◎ 全國超過3,400家戒菸服務合約醫事機構
◎ 洽各地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊

參考資料：
◎ 2014 Surgeon General's Report: The Health Consequences of Smoking- SMOKING AND YOUTH.
http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/sgr/50th-anniversary/pdfs/fs_smoking_youth_508.pdf