依據相關研究顯示，人體在代謝的過程中，脂肪的利用是全身性的，因此若想藉由運動瘦局部區域是不可行的。
身體的脂肪利用，的確可能因本身脂肪囤積量而有所不同，例如腹部為脂肪囤積最多的區域，減重時腹部的確可能有較多的脂肪被利用。雖然局部減脂目前是不可行的，我們卻可以藉由局部增肌達到目的，例如你想在瘦身時不要連手臂一起瘦下來，那麼增加二頭、三頭與三角肌的訓練，便可能讓其他部分瘦下來，同時維持手臂的肌肉量。
也要注意除了運動之外，肌肉電刺激的儀器也可能會對局部的身型雕塑會有幫助，但須注意儀器設定的頻率需正確，一般治療肌肉痠痛的電療儀器對於瘦身是沒有效果的。
資料來源：台灣肥胖醫學會