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正常均衡飲食、一天多攝取500大卡即可。
基本上台灣產婦大多不需要擔心營養不足的問題,比較常見的反而是「因吃太多而胖到媽咪自己身上,產後較難瘦身」。

蛋白質適量補充即可。如果有些媽咪吃得很開心,心情愉悅,可能有助於泌乳;但如果媽咪其實不想吃,為了衝泌乳量而逼自己吃大魚大肉,其實沒有必要。基本上奶水分泌的量多寡,主要還是與是否有勤餵母乳較有關聯。

資料來源:
線上文章 https://tw.mamaway.com/pregnancy-nursing-breastfeeding/?p=7846
雜誌:嬰兒與母親 2018年12月號

哺乳媽媽的飲食,必須吃大魚大肉,母乳量才會夠嗎?

正常均衡飲食、一天多攝取500大卡即可。
基本上台灣產婦大多不需要擔心營養不足的問題,比較常見的反而是「因吃太多而胖到媽咪自己身上,產後較難瘦身」。

蛋白質適量補充即可。如果有些媽咪吃得很開心,心情愉悅,可能有助於泌乳;但如果媽咪其實不想吃,為了衝泌乳量而逼自己吃大魚大肉,其實沒有必要。基本上奶水分泌的量多寡,主要還是與是否有勤餵母乳較有關聯。

資料來源:
線上文章 https://tw.mamaway.com/pregnancy-nursing-breastfeeding/?p=7846
雜誌:嬰兒與母親 2018年12月號

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發布單位: 婦幼健康組
修改日:2019/07/25 發布日:2019/07/25
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