發布單位：發布單位：婦幼健康組
正常均衡飲食、一天多攝取500大卡即可。 基本上台灣產婦大多不需要擔心營養不足的問題，比較常見的反而是「因吃太多而胖到媽咪自己身上，產後較難瘦身」。 蛋白質適量補充即可。如果有些媽咪吃得很開心，心情愉悅，可能有助於泌乳；但如果媽咪其實不想吃，為了衝泌乳量而逼自己吃大魚大肉，其實沒有必要。基本上奶水分泌的量多寡，主要還是與是否有勤餵母乳較有關聯。
資料來源： 雜誌：嬰兒與母親 2018年12月號 線上文章 https://tw.mamaway.com/pregnancy-nursing-breastfeeding/?p=7846