1.葉酸跟胎兒發育有關，從受精卵、胚胎到形成胎兒都需補充，育齡婦女每日建議攝取400 微克葉酸，準備懷孕婦女則在受孕前一個月至懷孕期間，每日攝取600 微克的葉酸，哺乳婦建議每日攝取500 微克的葉酸。
2.葉酸廣泛存在於許多食物中，建議優先由天然植物中多樣攝取，如：綠色蔬菜、全榖雜糧類、堅果及豆類等。
資料來源：孕婦衛教手冊P.34／食在好孕 吃對營養寶媽都健康P.10-11