1.預防三高的方法之一為維持理想體重，但體重正常或偏瘦者，不代表血壓、血脂、血糖一定都正常。依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，20歲以上國人三高自知率為：高血壓68%、高血糖66%、高血脂23%，顯見約有4至7成民眾不知道自己的檢查數值已有異常。三高成因與飲食、運動等生活習慣，以及個人生理代謝功能、基因遺傳有關，因此即使體重在理想範圍的人，仍可能有三高症狀，並非僅憑外觀可判斷。

2.建議民眾除養成良好生活習慣，如:均衡飲食、規律運動、戒菸節酒，以降低三高風險外，並請養成定期健康檢查的習慣，早期發現，早期治療。

3.另外，善用政府推廣之健康存摺，同意醫療院所協助將個人三高相關健檢數據上傳，進行個人化健康管理，亦有助於延緩疾病發生。

 

參考資料:

本署健康九九+網站最新資訊「4至7成國人不知自己罹患三高」、「積極管理三高，打造健康新生活」；本署網站健康主題>疾病防治>慢性病防治>三高防治專區(高血壓、高血脂、糖尿病)