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吃甲殼素可以減重?

發布單位:發布單位:社區健康組

  • 瀏覽數:瀏覽數:868
  • 修改日:修改日:2017/11/29
  • 發布日:發布日:2016/10/06

1. 市面上好多產品標榜可以減重,例如甲殼素,聲稱減重作用方式是甲殼素產品進入人體小腸後,可吸收部分食物中的脂質,形成非水溶性物質排出體外。
2. 其實沒有任何一種東西吃了保證會瘦,聲稱能減重的食品,並無足夠實證醫學的證據,僅能作為輔助產品,不建議依賴使用。減重常見輔助品的作用包含了增加飽足感、增加基礎代謝率、促進油脂吸收及降低食慾等。
3. 與其花錢得到效果非常有限,建議身體力行,從改變致胖的飲食及生活習慣,並養成規律運動的習慣,才能讓減重成果維持且避免復胖。

資料來源:國民健康署社區健康組

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