發布單位：發布單位：社區健康組
規律性身體活動已被證明可以改善老年人的功能狀況和生活質量，建議65歲以上的長者每週應累計至少150分鐘的中等費力或是75分鐘費力的身體活動，或是兩者混合進行。同時也建議每週進行2-3次的肌力強化及平衡運動。
資料來源：世界衛生組織