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腳抽筋該怎麼辦?

發布單位:發布單位:社區健康組

  • 瀏覽數:瀏覽數:12176
  • 修改日:修改日:2017/10/30
  • 發布日:發布日:2017/10/29
小腿抽筋:
在岸上時,患者可躺下或坐著,將腿伸直,用手揉捏小腿腓腸肌,或握住足趾用力向後拗拉,使踝關節屈 曲,同時伸展膝關節,直到肌肉恢復原狀即可。
大腿抽筋:
若抽筋部位在大腿前面之肌肉,則可屈膝用手抓住足背部,盡量往後拉向臀部,使該部肌肉拉長。若抽筋部 位在大腿後面之肌肉,則可屈腰收腹,伸直膝關節,舉腿一手緊握踝關節,盡量向上拉,並揉捏該部。
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