l 世界衛生組織（WHO）建議以比較簡單經濟，便於推廣的方法--
身體質量指數(Body Mass Index, BMI)來判定肥胖程度，BMI指數愈高，罹患肥胖相關疾病的機率也就愈高。
l BMI＝體重(kg)/身高2(m2)
l 我是18歲（含）以上的成人，要如何判斷體重是否正常？
18歲（含）以上的成人 BMI範圍值
體重是否正常
□BMI＜18.5 kg/m2
「體重過輕」，需要多運動，均衡飲食，
以增加體能，維持健康！
□18.5 ≦BMI＜24 kg/m2
恭喜！「健康體重」，要繼續保持！
□24 kg/m2≦BMI＜27 kg/m2
哦！「體重過重」了，要小心囉，
趕快力行「健康體重管理」！
□BMI ≧27 kg/m2
啊～「肥胖」，需要立刻力行「健康體重管理」囉！
成人健康體重對照表
(公分)
18.5 ≦ BMI<24
24 ≦ BMI<27
BMI ≧ 27
144
38.4～49.7(公斤)
49.8～55.9(公斤)
56.0(公斤)
145
38.9～50.4
50.5～56.7
56.8
146
39.4～51.1
51.2～57.5
57.6
147
40.0～51.8
51.9～58.2
58.3
148
40.5～52.5
52.6～59.0
59.1
149
41.1～53.2
53.3～59.8
59.9
150
41.6～53.9
54.0～60.7
60.8
151
42.2～54.6
54.7～61.5
61.6
152
42.7～55.3
55.4～62.3
62.4
153
43.3～56.1
56.2～63.1
63.2
154
43.9～56.8
56.9～63.9
64.0
155
44.4～57.6
57.7～64.8
64.9
156
45.0～58.3
58.4～65.6
65.7
157
45.6～59.1
59.2～66.5
66.6
158
46.2～59.8
59.9～67.3
67.4
159
46.8～60.6
60.7～68.2
68.3
160
47.4～61.3
61.4～69.0
69.1
161
48.0～62.1
62.2～69.9
70.0
162
48.6～62.9
63.0～70.8
70.9
163
49.2～63.7
63.8～71.6
71.7
164
49.8～64.5
64.6～72.5
72.6
165
50.4～65.2
65.3～73.4
73.5
166
51.0～66.0
66.1～74.3
74.4
167
51.6～66.8
66.9～75.2
75.3
168
52.2～67.6
67.7～76.1
76.2
169
52.8～68.4
68.5～77.0
77.1
170
53.5～69.3
69.4～77.9
78.0
171
54.1～70.1
70.2～78.9
79.0
172
54.7～70.9
71.0～79.8
79.9
173
55.4～71.7
71.8～80.7
80.8
174
56.0～72.6
72.7～81.6
81.7
175
56.7～73.4
73.5～82.6
82.7
176
57.3～74.2
74.3～83.5
83.6
177
58.0～75.1
75.2～84.5
84.6
178
58.6～75.9
76.0～85.4
85.5
179
59.3～76.8
76.9～86.4
86.5
180
59.9～77.7
77.8～87.4
87.5
181
60.6～78.5
78.6～88.4
88.5
182
61.3～79.4
79.5～89.3
89.4
183
62.0～80.3
80.4～90.3
90.4
184
62.6～81.2
81.3～91.3
91.4
185
63.3～82.0
82.1～92.3
92.4
186
64.0～82.9
83.0～93.3
93.4
187
64.7～83.8
83.9～94.3
94.4
188
65.4～84.7
84.8～95.3
95.4
189
66.1～85.6
85.7～96.3
96.4
190
66.8～86.5
86.6～97.4
97.5
l 除了BMI，還有其他判讀肥胖的簡易指標嗎？
腰圍能反應腹部脂肪的多寡，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。因為堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油酯濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。
找一個軟尺，量量我的腰圍：__________公分
因為兒童及青少年還在生長發育，身高增長，體重也會變動，所以需要參考衛生福利部的兒童青少年體位標準判讀表，對照年齡和性別，就可以找到自己的正常體重的標準了。
兒童與青少年肥胖定義
年齡
過輕
正常範圍
過重
肥胖
過輕
正常範圍
過重
肥胖
(BMI＜)
(BMI介於)
(BMI≧)
(BMI≧)
(BMI＜)
(BMI介於)
(BMI≧)
(BMI≧)
0
11.5
11.5-14.8
14.8
15.8
11.5
11.5-14.7
14.7
15.5
0.5
15.2
15.2-18.9
18.9
19.9
14.6
14.6-18.6
18.6
19.6
1
14.8
14.8-18.3
18.3
19.2
14.2
14.2-17.9
17.9
19
1.5
14.2
14.2-17.5
17.5
18.5
13.7
13.7-17.2
17.2
18.2
2
14.2
14.2-17.4
17.4
18.3
13.7
13.7-17.2
17.2
18.1
2.5
13.9
13.9-17.2
17.2
18
13.6
13.6-17.0
17
17.9
3
13.7
13.7-17.0
17
17.8
13.5
13.5-16.9
16.9
17.8
3.5
13.6
13.6-16.8
16.8
17.7
13.3
13.3-16.8
16.8
17.8
4
13.4
13.4-16.7
16.7
17.6
13.2
13.2-16.8
16.8
17.9
4.5
13.3
13.3-16.7
16.7
17.6
13.1
13.1-16.9
16.9
18
5
13.3
13.3-16.7
16.7
17.7
13.1
13.1-17.0
17
18.1
5.5
13.4
13.4-16.7
16.7
18
13.1
13.1-17.0
17
18.3
6
13.5
13.5-16.9
16.9
18.5
13.1
13.1-17.2
17.2
18.8
6.5
13.6
13.6-17.3
17.3
19.2
13.2
13.2-17.5
17.5
19.2
7
13.8
13.8-17.9
17.9
20.3
13.4
13.4-17.7
17.7
19.6
7.5
14
14.0-18.6
18.6
21.2
13.7
13.7-18.0
18
20.3
8
14.1
14.1-19.0
19
21.6
13.8
13.8-18.4
18.4
20.7
8.5
14.2
14.2-19.3
19.3
22
13.9
13.9-18.8
18.8
21
9
14.3
14.3-19.5
19.5
22.3
14
14.0-19.1
19.1
21.3
9.5
14.4
14.4-19.7
19.7
22.5
14.1
14.1-19.3
19.3
21.6
10
14.5
14.5-20.0
20
22.7
14.3
14.3-19.7
19.7
22
10.5
14.6
14.6-20.3
20.3
22.9
14.4
14.4-20.1
20.1
22.3
11
14.8
14.8-20.7
20.7
23.2
14.7
14.7-20.5
20.5
22.7
11.5
15
15.0-21.0
21
23.5
14.9
14.9-20.9
20.9
23.1
12
15.2
15.2-21.3
21.3
23.9
15.2
15.2-21.3
21.3
23.5
12.5
15.4
15.4-21.5
21.5
24.2
15.4
15.4-21.6
21.6
23.9
13
15.7
15.7-21.9
21.9
24.5
15.7
15.7-21.9
21.9
24.3
13.5
16
16.0-22.2
22.2
24.8
16
16.0-22.2
22.2
24.6
14
16.3
16.3-22.5
22.5
25
16.3
16.3-22.5
22.5
24.9
14.5
16.6
16.6-22.7
22.7
25.2
16.5
16.5-22.7
22.7
25.1
15
16.9
16.9-22.9
22.9
25.4
16.7
16.7-22.7
22.7
25.2
15.5
17.2
17.2-23.1
23.1
25.5
16.9
16.9-22.7
22.7
25.3
16
17.4
17.4-23.3
23.3
25.6
17.1
17.1-22.7
22.7
25.3
16.5
17.6
17.6-23.4
23.4
25.6
17.2
17.2-22.7
22.7
25.3
17
17.8
17.8-23.5
23.5
25.6
17.3
17.3-22.7
22.7
25.3
17.5
18
18.0-23.6
23.6
25.6
17.3
17.3-22.7
22.7
25.3