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2020世界中風日:每4人就有1人發生中風 國健署提醒『333守則』擺脫中風危險

發布單位:發布單位:慢性疾病防治組

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  • 修改日:修改日:2020/11/11
  • 發布日:發布日:2020/10/27
     腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因之一,世界衛生組(WHO)織統計2016年全球人口有31%(約1,790萬人)死於心臟血管疾病,其中有85%是由於心臟疾病和中風引起的。為了提升大眾對中風防治的意識,世界中風組織訂定每年10月29日為世界中風日,今年主軸為「每4人中就有1人發生中風,只要積極主動有助於降低風險」(1 in 4 adults will have a stroke, but being active can help decrease your risk.),呼籲重視危險因子的預防。

預防中風『333』守則 輕鬆擺脫腦中風
    依據衛生福利部108年國人死因統計顯示,腦血管疾病為國人十大死因第4位,死亡人數超過1.2萬人,中風對國人健康衝擊甚鉅,且中風造成失能的後遺症,是我國成人殘障的主因之一。世界中風組織表示,腦中風的危險因子中除了年齡、性別、種族與家族史是無法改變外,九成的腦中風與高血壓、運動量不足、血脂異常、糖尿病及抽菸等危險因子有關。然而大部分的中風可以藉由健康生活型態及積極控制三高來預防,國民健康署王英偉署長提醒民眾,只要掌握以下『333』健康守則,就能夠減少腦中風急性發作的風險:
一、控『3』高:若發現有高血壓、高血糖、高血脂問題,應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤,積極做好血壓、血糖、膽固醇的控制,絕對不可以任意停藥或增減用藥的劑量。
二、記『3』不:記住不吃多鹽多油食物、不吸菸、不過度飲酒,中風與生活習慣息息相關,切勿輕忽。民眾如有任何戒菸方面問題,可撥打國民健康署免費戒菸諮詢專線0800-636363來尋求協助。
三、保『3』要:保持定期測量血壓、適度規律運動(1天至少運動30分鐘)及善加利用國民健康署提供40歲以上國人成人預防保健服務,不僅能讓人遠離腦中風的威脅,也是杜絕其他慢性病的通則。

推動腦中風健康識能體驗 從感同身受出發
    腦中風危險因子,除個人生活型態、飲食等因素外,工作型態及負荷也為其一。為有效針對目標族群研發腦中風防治推廣模式,國民健康署委託臺北醫學大學林立峯助理教授團隊執行「腦中風健康識能推廣試辦計畫」,依據工作負荷、工時不定等條件擇定企業場域作為推廣目標對象,首先針對選定之企業場域員工進行中風健康識能評估,雖近九成認為在日常生活中獲取腦中風相關資訊是容易的(88.4%);但有近三成表示在理解腦中風相關書面及口語資訊上是有困難(28.6%);而對於判斷腦中風相關資訊的正確性亦有五成認為困難(50%);而面對急性腦中風情況發生時,三成以上表示難以立即做出處置(31.7%)。

    參考上述職場員工腦中風健康識能不足部份,首先該方案先培訓企業員工擔任腦中風健康識能種子教師,並進一步設計活動,如『腦中風健康識能桌遊』、『員工穿上中風體驗服』等,以利企業推動腦中風健康識能促進相關活動。長期作息不規律,工作生活二頭燒的陳先生表示,自己穿上中風體驗裝,才知道原來中風者,無論上樓梯、蹲下撿物品,甚至最簡單的坐下都是挑戰,故體會到要珍惜現在健康的身體,也要照顧未來的身體。臺北醫學大學林立峯助理教授表示,擁有一個友善健康的工作職場,是雇主與員工共同的期望,職場若想幫助員工遠離腦中風風險,可加入「腦中風健康識能推廣facebook粉絲專頁」(https://reurl.cc/EzmKva),此處提供腦中風健康識能評估表、宣導影片、衛教專文及健康識能推廣方案介紹等相關資訊。國民健康署同時呼籲雇主一起來推動健康促進,並將健康促進政策納入公司制度,營造健康文化,讓企業與員工都能在健康及職場上達到雙贏局面。

謹記『FAST』口訣 避免錯過黃金治療期
   此外,衛生福利部雙和醫院陳龍醫師呼籲,牢記FAST中風口訣「臉歪手垂大舌頭 記下時間快送醫」,減少失能與死亡風險。國民健康署也提醒民眾若發現有小中風的情形,切勿因症狀緩解而輕忽嚴重性,一定要迅速就醫,避免錯失黃金治療期而造成遺憾。

延伸閱讀:
腦中風防治症狀辨識篇
https://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=51562
腦中風防治時刻叮嚀篇 
https://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=51561
預防腦中風 
https://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=30680

 

 

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