本屆東京奧運我國運動健將屢創佳績。每位奧運選手在超越自我奮力一搏之際，也讓許多守在電視機前加油吶喊的國人，時而屏息觀賽、時而熱血沸騰，甚至不由自主地動了起來。本次東奧中華隊參加了18個運動項目，不論是在短短幾秒的競技或是需數小時的奮戰，都是每位選手努力多年的縮影。而引領每位選手站上國際舞台背後最重要的推手就是陪練員，可能是家人、同學、朋友、老師，甚至是對手等等。在漫長備戰過程中，透過陪練的互相砥礪成就邁向目標的動力。國民健康署吳昭軍署長呼籲，國人健康是國家最大的資產，在建立規律運動的動力上，人人都可以在運動時互相照應，成為彼此心目中的最佳陪練員。提供4招與您的陪練員有伴一起動起來，累計每週的身體活動量。

一、選擇喜歡的運動：特別關注或喜歡的運動項目，可營造持續運動的動機。
二、選擇擅長的運動：每個人因為體能狀況不同，可選擇比較擅長的運動項目。
三、選擇可近的運動：評估住所附近適合運動的場所，以使用現成的運動資源。
四、選擇互動的運動：選擇一起動的運動項目，激發挑戰動力與提升運動的意願。

      國民健康署吳昭軍署長呼籲，本屆東京奧運精彩賽事更帶動運動的風氣與浪潮，選擇適合的運動與您的最佳陪練員持之以恆，維持動態生活，人人都可以是健康運動家。

延伸閱讀：
1. 全年齡運動與健康Let's Go: https://health99.hpa.gov.tw/material/6794
2. 室內運動好EZ(直播): https://www.facebook.com/hpagov/videos/313039793055174
3. 只要2瓶礦泉水，我家就是健身房！(直播):https://reurl.cc/x0amnN
4. 我家也是健身房_故事篇(影片):https://health99.hpa.gov.tw/material/6483
5. 高齡者健康操(影片)：https://health99.hpa.gov.tw/material/5713