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FUN暑假走出「戶外」 一起「護eye」行動 護眼4字訣「亮、寬、廣、遠」

發布單位:發布單位:婦幼健康組

  • 點閱次數:點閱次數:992
  • 更新日期:更新日期:2023/10/03
  • 發布日期:發布日期:2023/07/13

      炎炎夏日,開心fun暑假囉!家長不妨趁著暑假期間規劃親子旅遊,多接近大自然,享受陽光、藍天、大海與綠地等環境,讓彼此的「靈魂之窗」,除了遠離工作或讀書環境的壓力,也讓眼睛的視野,有著與大自然重新認識的感覺,充分的休息與不同的視野,也讓身心靈尋求一個平衡,暫時減少使用電子3C產品的時間,讓眼睛有機會將遠方的自然美景盡收眼底,同時也增加家人間的相聚時間與情感,促進親子間的互動,可說是一舉數得。                                    

天天戶外活動至少「120分鐘」有效預防近視上身

      根據106年度兒童青少年視力監測調查顯示,學齡前兒童(2-5歲)近視率為7.95%,小學兒童(6-11歲)近視率為48.66%。家長該如何避免孩子在小學階段就近視,也是一個重要的課題,另,依據國民健康署102年國小低年級學童視力保健介入計畫的結果發現,每週戶外活動達11小時,1年平均可減少55%的近視發生機率;每週日照時間超過200分鐘,則可減少49%學童罹患近視的機率,顯示戶外活動對兒童近視防治相當重要。透過戶外活動,除減少孩子近距離用眼的時間之外,在亮、寬、廣、遠的戶外環境,能讓眼睛的睫狀肌放鬆,加上陽光會刺激視網膜釋放多巴胺,抑制眼球軸長增長,幫助兒童眼睛成熟,這些因素都可減緩近視的發生及惡化。

守護孩子的遠宇宙(遠視儲備量)  健康存款eye存好

      嬰幼兒眼睛天生即具備生理性遠視,可抵抗近視的發生,因而被視為眼睛的健康存款,若用眼過度,則會快速的消耗遠視儲備量,一旦遠視儲備量不足,就有可能罹患近視,並發展為高度近視。近視為不可逆的疾病,為抵抗近視的發生,提早預防才能守護孩子的遠宇宙,趁著暑假期間,家長可以提醒孩子用眼後,需讓眼睛放鬆休息,一起做「3010120護眼操」,用眼每30分鐘休息10分鐘,再加上每天戶外活動120分鐘,達成護眼及運動加成效果。國民健康署吳昭軍署長呼籲,暑假期間除帶孩子多親近戶外,也別忘了每年至少1-2次定期帶孩子做檢查視力,共同保護孩子的眼睛。

延伸閱讀:

 

 

 【兒童近視防治資源寶典】

 

 

 【3010120 eye眼動起來MV】

 

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