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定期產檢與控糖4招 守護母嬰健康

發布單位:發布單位:婦幼健康組

  • 點閱次數:點閱次數:386
  • 更新日期:更新日期:2024/11/15
  • 發布日期:發布日期:2024/11/08

      目前政府補助孕婦14次公費產檢,並於孕期第24至28週補助1次妊娠糖尿病篩檢,據統計,該次妊娠糖尿病篩檢結果異常的比率為17.4%。為保障母嬰健康,國民健康署呼籲孕媽咪應定期產檢,並透過「控糖4招」穩定血糖,包括維持健康體重、均衡飲食、適度運動及血糖監測。

產檢守護母嬰健康  控糖4招穩定血糖

      根據國外研究指出,妊娠糖尿病孕婦的剖腹產機率是未有妊娠糖尿病孕婦的1.16倍,早產風險為1.51倍、胎兒過大的風險為1.57倍;然而,研究也發現,透過篩檢並及早治療,可以有效降低相關的風險,國民健康署鼓勵孕媽咪,孕期除了養成定期產檢的好習慣之外,也可以透過以下控糖4招來穩定血糖,守護母嬰健康。

■健康體重:孕媽咪體重的增加可依懷孕前的身體質量指數〔BMI=體重(公斤)/身高2(公尺2)〕做對照,並進行整體熱量攝取的規劃,避免體重增加過多或過快,以BMI為18.5~24.9為例,孕期平均增加11.5~16公斤為宜。詳細的體重增加建議可以參考「孕媽咪衛教手冊」,在產檢時也可以與專業人員及醫師討論。

■飲食均衡:均衡攝取6大類食物,就是對媽媽和寶寶最好的照顧,懷孕期間因賀爾蒙的改變和基礎代謝率的增加,會較容易感到飢餓,建議可以適量攝取低熱量的健康點心,如:原味海苔、無糖豆漿、新鮮水果等,避免高熱量零食。

■適度運動:懷孕期間適度的運動可以降低妊娠併發症的發生率,建議每週至少運動3天,每次30-60分鐘,並於通風明亮、溫度適中及避免溼滑的環境中運動,在運動過程中要留意身體狀況,如果運動時容易低血糖,建議可在運動前補充1份醣類點心〔約等於攝取15公克(g)的糖〕,如:蘇打餅乾3片、鮮奶1杯(240 ml)。

■血糖監測:定期監測血糖可以減少低血糖的發生,良好的監測也可以改善周產期併發症,若為妊娠糖尿病孕婦,建議每日至少監測4次血糖(包含早上空腹1次加上3正餐餐後各1次),血糖目標為空腹小於95mg/dL、餐後1小時小於140mg/dL及餐後2小時小於120mg/dL。

掌握產檢衛教資訊 定期規律產檢

      為了守護孕媽咪和胎兒健康,國民健康署提供14次公費產檢,其中包括在懷孕第24-28週補助的妊娠糖尿病篩檢,詳細的檢查項目和期程可以參閱「孕媽咪健康手冊」和「孕媽咪衛教手冊」。另外,國民健康署還推出了「爸爸孕產育兒衛教手冊」,幫助準爸爸們一起關心孕媽咪的健康以及掌握育兒知識,民眾如有孕期照護的相關問題,可至國民健康署健康九九+網站-媽咪好孕館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/5)查詢,或撥打免付費孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870(抱緊您,抱緊您)。

 

延伸閱讀:

一、孕媽咪5招遠離妊娠糖尿病 控糖輕鬆零負擔

https://health99.hpa.gov.tw/article/19556

二、爸爸孕產育兒衛教手冊-電子版

https://health99.hpa.gov.tw/material/7426

三、安心懷孕,平安生產-定期產檢影片

https://mammy.hpa.gov.tw/Home/NewsKBContent/2267?type=01

 

【新聞稿附圖】「定期產檢與控糖4招 守護母嬰健康 (詳內文說明)」

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