迎接2026馬年到來，健康如健馬，關鍵在強健骨骼與穩定步伐，國民健康署提醒「任何菸品都有害」，吸菸或處在有二、三手菸暴露的環境，容易引發呼吸與心血管問題，更會干擾骨質代謝，提高兒童、青少年骨折及女性骨質疏鬆風險。從拒菸、戒菸開始，遠離健康風險，奔向長遠健康人生。
吸菸傷骨一碰就碎 從小接觸恐影響後代健康
吸菸是多種疾病發生的重要危險因子，菸草煙霧中產生的尼古丁、焦油等有害物質，會導致骨質代謝失衡，對骨頭造成不可小覷的傷害。根據研究指出，懷孕期間吸菸會降低母體對鈣的吸收，減少胎兒氧氣和營養供應，影響新生兒骨骼發育及增加兒童未來骨折的風險，且母親吸菸量與骨折風險具有劑量效應關係（dose-response relationship），重度吸菸者（＞10支/天）的後代會更容易發生骨折1。想讓下一代在人生跑道上穩步前行，拒菸就是最早、也是最關鍵的一步。
吸菸加劇骨質流失 菸害防制守護全齡族群
除了影響孩子，吸菸對女性自身骨質也相當有害，因為雌激素在維持骨骼健康具有關鍵作用，能使骨頭保持穩固的狀態。但菸草煙霧具有抗雌激素作用，就像是讓馬匹負重奔跑，進一步加劇骨質流失，提高女性更年期後骨質疏鬆的風險2。我國自112年《菸害防制法》修正施行，未滿20歲之兒童、青少年與孕婦等族群，以及各大專院校、幼兒園、醫療機構及大眾運輸工具等場所皆禁止使用菸品，利用法規這條韁繩，保障民眾的健康。
馬不停蹄的人生 需要無菸跑道來跑完全程
國民健康署邀請民眾新的一年一起立下健康新希望，想要策馬奔騰萬里，從拒菸、戒菸開始。為協助民眾戒菸，國民健康署提供全國免費戒菸專線0800-636363，不但有便利且隱密性的諮詢服務，相關的醫療專業服務制定專屬的戒菸計畫，共同陪伴民眾度過難熬的生理戒斷現象，民眾亦可選擇離自己較近的戒菸服務合約醫事機構尋求幫助。馬年將至，讓我們一起策馬向前，遠離菸害，共同打造無菸環境，讓骨骼更強健、步伐更穩健，奔向更有活力的未來！
戒菸資源：
◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
資料來源：
1.Kääntä, E., Parviainen, R., Tikanmäki, M., Alenius, S., Sinikumpu, J. J., & Kajantie, E. (2023). Maternal Smoking During Pregnancy and Offspring's Risk for Bone Fracture in Childhood and Adolescence. Journal of bone and mineral research : the official journal of the American Society for Bone and Mineral Research, 38(12), 1791–1799.
2.Chen, L., Wang, J., & Wan, D. (2025). Association between secondhand smoke exposure and osteoporosis risk in postmenopausal women: a cross-sectional analysis of NHANES data. Journal of obstetrics and gynaecology : the journal of the Institute of Obstetrics and Gynaecology, 45(1), 2482708.