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空氣污染自我防護之3招6式


第1招善用口罩保健康:建議外出可戴口罩,口罩應儘可能與臉部密合。由戶外進入室內時,記得洗手洗臉、清潔鼻腔。適當關閉門窗及使用空氣清淨機,以減少細懸浮微粒(PM
2.5)之暴露。


第2招待在室内保健康
減少在戶外活動時間。改變運動型態。避開交通高峰時段及路段。老人、兒童及慢性呼吸道疾病患者更需要留意。


第3招自我管理好健康:生活作息規律。多運用大眾運輸工具自行車及步行。適當運動以維持身體健康狀態。


食-要健康烹調:多選擇水煮清蒸方式烹調的食物。烹煮時應開啟抽油煙機。少吃油炸、燒烤食物。
衣-要天然環保:多選擇天然纖維材料。少穿化學合成纖維衣物。選用環保清潔劑。
要緑化節電節約用電。多綠化環境。少吸菸。
要綠能減碳多搭乘公共運輸或騎腳踏車、步行。選購低污染綠能車輛。汽機車定期檢驗保養。
要環保增能:多瞭解空污自我防護知識。少紙化,電子化,可用再生紙。
樂-要3少2多:少焚香,少紙錢,少鞭炮。多以米鮮花素果取代燒紙錢。多使用環保炮竹,集中焚燒紙錢。

空氣污染自我防護之3招6式-1

空氣污染自我防護懶人包

空氣污染自我防護之3招6式


第1招善用口罩保健康:建議外出可戴口罩,口罩應儘可能與臉部密合。由戶外進入室內時,記得洗手洗臉、清潔鼻腔。適當關閉門窗及使用空氣清淨機,以減少細懸浮微粒(PM
2.5)之暴露。


第2招待在室内保健康
減少在戶外活動時間。改變運動型態。避開交通高峰時段及路段。老人、兒童及慢性呼吸道疾病患者更需要留意。


第3招自我管理好健康:生活作息規律。多運用大眾運輸工具自行車及步行。適當運動以維持身體健康狀態。


食-要健康烹調:多選擇水煮清蒸方式烹調的食物。烹煮時應開啟抽油煙機。少吃油炸、燒烤食物。
衣-要天然環保:多選擇天然纖維材料。少穿化學合成纖維衣物。選用環保清潔劑。
要緑化節電節約用電。多綠化環境。少吸菸。
要綠能減碳多搭乘公共運輸或騎腳踏車、步行。選購低污染綠能車輛。汽機車定期檢驗保養。
要環保增能:多瞭解空污自我防護知識。少紙化,電子化,可用再生紙。
樂-要3少2多:少焚香,少紙錢,少鞭炮。多以米鮮花素果取代燒紙錢。多使用環保炮竹,集中焚燒紙錢。

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發布單位: 第三科 職場及環境健康
修改日:2020/04/29 發布日:2020/03/13

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2020-03-13
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