在慶祝父親節的同時，陪伴最愛的爸爸力行健康長壽五要－拒菸、節制飲酒、不過重、動起來、拒檳榔，讓爸爸健康久久吧!
1.要拒菸
世界衛生組織指出全球每年將近有600萬人因抽菸或暴露二手菸害而誘發的癌症與非傳染病而導致死亡。研究證實，吸菸除導致全身性危害，二手菸更會對長者、成長發育中的嬰幼兒、青少年及孕婦之健康造成嚴重的傷害。陪伴孩子健康成長是為父者最驕傲的事，請爸爸拒絕菸品與二手菸，當孩子的真英雄。
2.要節制飲酒
世界衛生組織指出全球每年約有230萬死亡人口可歸因於不當飲酒，約占全球死亡人數的3.8%，而這些死亡人口中有過半以上死於癌症、心血管疾病及肝硬化等的非傳染病。提醒各位爸爸們，節制飲酒才能長壽又健康。
3.要健康體位
世界衛生組織指出肥胖可能提高罹患慢性疾病與癌症的風險，肥胖者罹患慢性疾病，如：糖尿病、代謝症候群、膽囊疾病、血脂異常、呼吸困難、睡眠呼吸停頓的風險是正常體重者的3倍以上，罹患高血壓、冠狀動脈心臟病、高尿酸血症/痛風、骨性關節炎是正常體重者的2-3倍，大腸直腸癌的罹患風險則為正常體重者的1-2倍。體重過重或肥胖不是單一的健康問題而是對整體的健康影響，建議爸爸們運用「聰明吃 快樂動 天天量體重」的方式逐步調整體重，達到健康體重管理的效果。
4.躍運動
研究指出每天身體活動15分鐘可以降低癌症與心血管疾病的死亡風險，並可延長3年的壽命。適當的身體活動可提升身體體能，規律運動更可減少包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症等慢性疾病及預防心臟病和中風的發生，並可降低憂慮，改善情緒。國民健康署建議親愛的爹地們每週身體活動應累積達150分鐘，可多運用生活中可增加身體活動之時間(每次至少10分鐘)分段累積身體活動量，例如：走路、陪孩子騎單車、拖地板、游泳、跑步、爬山、打球、做健康操等等逐步累積身體活動量。
5. 要拒檳榔
口腔癌為青壯年男性最容易發生的癌症，高嚼檳榔率是導致口腔癌高發生率及高死亡率的原因。奉勸有嚼檳榔習慣的爸爸們，務必戒除檳榔，才是能遠離口腔癌威脅的不二法門。
父親節一起幫爸爸變身為健康型男吧!