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公園體健運動

  • 瀏覽數:瀏覽數:163
  • 修改日:修改日:2021/06/15
  • 發布日:發布日:2021/06/11

因受疫情的影響,許多人開始嘗試登山健行這類的戶外運動,但其實不用跑那麼遠,在隨處可見的公園就有許多體健設備,只要會使用的話,公園就像是一個小型的健身房呢!今天就帶大家來學習如何使用公園常見的體健設備吧!

公園體健設備運動的六大優點

  • 簡單好操作
  • 環境安全
  • 就地取材
  • 戶外空間空曠
  • 呼吸新鮮空氣
  • 接觸大自然擁有好心情

        根據Lahart等人在2019年的研究,顯示戶外運動比室內運動可以減少更多疲勞的感覺,並且對情緒也可以產生正面的影響。在這後疫情時代,大家不妨也可以到附近的公園運動喔!

參考文獻:Lahart, I., et al. (2019). "The Effects of Green Exercise on Physical and Mental Wellbeing: A Systematic Review." Int J Environ Res Public Health 16(8).

公園體健運動

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