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為促進全民健康,擁有良好健康體能,本署編製「全民身體活動指引」提供具有實證基礎與效益的身體活動建議,內容包括「基礎篇」:介紹身體活動的概念、身體活動與健康及身體活動的安全考量;「活力篇」:介紹兒童、青少年、成年人及老年人身體活動;及「關懷篇」:介紹失能者、慢性疾病者、孕婦及產後的身體活動。本指引可作為公私部門、專業人員及一般民眾推動時之參考,以增進國人規律身體活動及達到健康的身體,共同營造健康支持環境及動態新生活,促成生得健康、病得少、老得慢、活得好!
  • 身體活動的重要性(工具包)
  • 身體活動與FITT原則(工具包)
  • 運動前的健康評估(工具包)
  • 全民身體活動指引說明

    為促進全民健康,擁有良好健康體能,本署編製「全民身體活動指引」提供具有實證基礎與效益的身體活動建議,內容包括「基礎篇」:介紹身體活動的概念、身體活動與健康及身體活動的安全考量;「活力篇」:介紹兒童、青少年、成年人及老年人身體活動;及「關懷篇」:介紹失能者、慢性疾病者、孕婦及產後的身體活動。本指引可作為公私部門、專業人員及一般民眾推動時之參考,以增進國人規律身體活動及達到健康的身體,共同營造健康支持環境及動態新生活,促成生得健康、病得少、老得慢、活得好!
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    發布單位: 第三科 學校、職場及環境健康
    修改日:2018/03/12 發布日:2018/03/05
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