網傳可藉由攝取黃色食物來補充血清素，讓人心情變得更好，從而減少罹患憂鬱症的機率。事實上，黃色食物並非直接含有血清素，而是含有製造血清素的原料－色胺酸(tryptophan )，但並不是所有黃色食物中的色胺酸含量都很豐富，所以不建議過度依賴攝取這些食物作為改善情緒的方式。
建議大家想要有好心情，應可以從調整飲食習慣著手，依據「我的餐盤」，每日均衡攝取足夠的蔬菜、水果及全穀雜糧類等食物，藉由豐富的膳食纖維來調整腸道菌叢，進一步影響相關神經反應，達到調節情緒的作用。反之，若是長期攝取高糖、高油等食物，可能會引發身體慢性發炎的問題，並增加憂鬱症的風險。另外，適度的運動可增加腦內啡的分泌，讓我們感受到快樂與滿足，這樣才是維持好心情的不二法門喔。

資料來源：營養及健康飲食專文-「黃色食物富含血清素，可以越吃越快樂？」