含有豐富的維生素B12食物，主要為動物性來源食物，其中肝臟、肉類、奶、蛋等含量最豐富，但對於全素者，可多食用紫菜、紅毛苔、強化維生素B12的營養酵母等食物，以攝取維生素B12，並與醫師討論補充劑的使用時機。
更多資訊歡迎參考：
<懷孕期間素食怎麼吃？孕媽咪吃素也不怕會貧血>
(https://health99.hpa.gov.tw/article/18835)
<食在好孕 吃對營養 寶媽都健康>
(https://health99.hpa.gov.tw/material/6614)