1.塑腰產品大多只能幫助緊實肌肉，對於減少腰圍尺寸並沒有實際效果，使用不當還可能造成皮膚過敏。而腰圍粗就是腹部肥胖，代表著內臟脂肪多，容易導致代謝異常及增加罹患心臟病、腦中風、高血壓、糖尿病的風險。
2.採行更積極的健康生活型態，如控制體重、規律運動、戒菸酒、低油、低糖、低鹽、高纖飲食、定期量腰圍，才能控制腰圍，並預防代謝症候群的發生。

資料來源：馬偕醫院家庭醫學科黃麗卿主治醫師、代謝症候群防治工作手冊