七夕情人節將至,甜蜜的情人們總少不了一頓美味的情人節大餐,如何在享受浪漫情人節的同時,又可以守護情人的健康呢?國民健康署為建置健康飲食支持性環境,特於情人節,設計減熱量、多蔬果、減油、採用在地食材的情人節套餐。讓情人們沉浸在浪漫甜蜜的情人節之餘,也能吃的到美味卻不失健康的美食。國民健康署提出下述3點原則,提醒民眾如何聰明選擇情人節套餐:
情人們在聰明選擇情人節套餐之餘,國民健康署特別提醒一套豐盛的情人節套餐的熱量很可能仍超出一餐的需求量,建議民眾若於晚餐享用情人節大餐,可減少早餐及午餐的份量,例如少吃半碗飯,減少肉類的份量,並可增加高營養價值且低熱量的蔬菜,讓肚子依舊具有飽足感。另外建議情人們於情人節相約進行動態的活動,例如一同散步、騎腳踏車、逛風景區、博物館、展覽、逛街、登山健走等等,增加身體活動量,牽手萬步(4公里/時)或鐵馬戀行100分(8.8公里/時),約可消耗300大卡,讓一天吃進的熱量與消耗的熱量達到平衡,以免過了情人節戀情滿分體重卻節節上升。