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減糖均衡飲食超市選品原則

發布單位:發布單位:社區健康組

  • 瀏覽數:瀏覽數:543
  • 修改日:修改日:2022/05/11
  • 發布日:發布日:2022/05/11
減糖並不是只少吃, 更重要的是如何聰明選擇。
消費建議一、換飲料
含糖飲料佔一日糖分攝取的大宗, 有效控管喝飲料的的類型, 選擇少糖、減糖、或是無糖的品項, 就很容易快速建立減糖習慣。
消費建議二、聰明選
選擇點心零食的時候, 原型食物(如堅果)比加工食品好, 避免主成分為糖與油(列在原料標示第一、第二項)的零食。
消費建議三、適量吃
注意食品的建議食用份量, 即便是輕甜商品也不要過量攝取。

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