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【彩蔬糙米炒飯】

發布單位:發布單位:社區健康組

  • 瀏覽數:瀏覽數:358
  • 修改日:修改日:2022/04/19
  • 發布日:發布日:2021/12/30

糙米飯和甜椒、玉米筍這類水分含量較少的蔬菜一起拌炒,便不會影響米飯粒粒分明的口感,色香味俱全,也達到一餐的蔬菜建議量👍🏻

🌾全穀類保留胚乳、胚芽和麩皮,富含維生素B群、維生素E、膳食纖維及礦物質,幫助我們補充更豐富的營養素!建議每天的澱粉主食應多選擇全榖及未精製雜糧,例如糙米、紫米、胚芽米、燕麥、薏仁,還有玉米、地瓜、馬鈴薯、芋頭、南瓜,都是很好的全穀雜糧類來源喔!

彩蔬糙米炒飯

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