為了鼓勵農村的阿公阿嬤動起來，4年前開始，宜蘭縣三星鄉衛生所鼓勵三星尾塹社區「喬木讀書會」的成員，再加上社區關懷據點的號召，組成「宜蘭縣-靚古錐?宜蘭人」，參加國民健康署舉辦的老人健康促進活力秀比賽，成績優異，今年再度獲得宜蘭縣第一名，並代表宜蘭參加國民健康署舉辦之「2014樂齡一世 阿公阿嬤動起來」東區競賽，並奪得最佳特色獎的佳績！40多名阿公阿嬤每天到尾塹社區活動中心跳舞，「就像上學一樣快樂! 」83歲的「阿雀姨」開心的說，他們都深刻體認到，「要活就要動! 」

隨著「農村曲」音樂，三星鄉尾塹社區的阿公戴著斗笠，扛著鋤頭下田去，阿嬤們也穿上農服，幫忙農作，接著在衛生所志工們的號召之下，所有的阿嬤都脫下農服開始運動。

「整首舞曲表演，融貫了健康103動起來的精神! 」負責編舞的蘭陽森巴舞團團長陳瓊華說，阿公阿嬤們，大多以為做農務就不用運動，其實勞動和運動是不同的，在表演裡可以看到，經過了鼓勵，阿公阿嬤願意一起運動，隨著「媽媽扭一下」的舞曲，跳的是暖身的體適能健身操，屬心肺低衝擊及增加肌耐力的動作，不跑、不跳躍，沒有傷害性的動作。

最後一段「18姑娘一朵花」，都是舒緩的動作，讓心跳逐步回復正常，也展現每個阿公阿嬤，經過體適能的有氧運動之後，個個如青春18 姑娘一樣健康俏皮，「就連坐著也可以一起跳! 」67歲的陳鸞鳳7月經歷人工膝關節手術，她和其他幾個阿嬤，一起坐在椅子上，上半身也跟著舞曲擺動姿勢。

這群好鄰居、好同窗、好親戚，能湊一起運動、跳舞，享受樂活的銀髮生活，全靠社區關懷據點一群熱心的志工們號召，包括了社區理事長張明珍、總幹事楊登茂，保健志工班長黃碧霞，志工黃淑霞等人，另外，還有新生代的志工寶惜、素梅、秋霞、志忠等人，幫忙接送、陪伴練舞，為了在比賽當天呈現更好的視覺效果，陳瓊華老師為舞者們設計了表演服裝，再由老人家們一針一線縫出表演服裝，其中包括了代表三星鄉的「青蔥」標誌。

全隊的靈魂人物，大家公推是志工班長黃碧霞，78歲的她見人總是笑嬉嬉，健康有朝氣，感覺比實際年齡年輕甚多，她說，16年前丈夫過世，她受到鼓勵擔任保健志工，「為別人服務很快樂」，黃碧霞現在等於是「老人服務老人」，但她覺得收穫甚多，尤其是活力秀比賽，讓她變得更年輕、更有朝氣。

超過80歲的阿公、阿嬤比比皆是，大家都因為來跳舞，身體和精神變得更好，87歲的?壁輝說，他以前從沒跳過舞，來運動後，覺得自己每天精神變得比以前來得好，76歲的劉阿美長期洗腎，擔心自己腦力退化，每天來跳舞，心情快樂，身體更好，「一點都不累! 」劉阿美說。

「這個活動舞台，屬於所有老人家! 」衛生所人員陳明惠說，國民健康署舉辦老人健康促進活力秀比賽最大目的，就是希望老人家都能夠動起來，更健康更樂活，在三星鄉尾塹社區明顯看到成果，老人家們的人生，從此更多采多姿。