中央研究院環境變遷研究中心龍世俊研究員團隊
近年夏天來臨時，城市就熱得像烤箱，且高溫紀錄不斷的被打破，這是現代城市中的都市熱島效應問題。2023年夏季，美國鳳凰城達到驚人的44℃氣溫，臺灣5月時也出現40.1℃的極端高溫，這些高溫天氣導致熱傷害事件頻傳，而都市熱島效應及大量人類活動所產生的空氣污染排放，都是讓城市溫度持續上升的原因，並且將會是全球許多都會區面臨的現象。
目前各國都在積極尋找方法來幫助城市降溫，其中一個被廣泛認可的方法是「增綠再留藍」1，也就是增加城市綠地，不僅可以美化城市環境，還能提供各種大量的生態系統服務，這種方法稱為「自然解方」（Nature-based solution，NbS），利用大自然的力量來保護環境，改善城市，解決問題。更多的研究證據顯示，當人們接觸綠色與自然環境，將直接或間接的影響人體健康和幸福感2-4。另外都市綠地也能降低人們壓力、改善情緒，和增加身體活動，進而預防心血管疾病和心理障礙，並降低死亡率5-6。合理的城市規劃與綠地分佈和管理，將減少空氣污染7-9與調節城市的熱指數和熱暴露10-11。
在城市中要增加綠地保留水域或建立公園種植樹木等，需要大規模的工程及政府參與，並且需要一段時間才能實現。因此，我們可以在生活範圍中，家的屋頂、陽台、庭院及周邊空地建立「居家花園」。
我們的團隊觀察到，日本福岡市邀請環境科學家、城市規劃師、生態學家等專業人士共同制定城市綠化的方針。透過公共論壇、工作坊、教育活動和網絡平台等，來提升市民對這個議題的認識，鼓勵市民參與其中，包括自家住宅種植花園，種植樹木、綠籬等建立綠化區域12，共同努力減少城市的熱效應。另外，新加坡政府透過鼓勵市民參與城市綠化行動、稅收減免或提供綠色補助金等多種方式，讓每位市民都能成為綠色行動大使。以綠化私人住宅和土地、創建食物花園、屋頂花園和垂直綠化等項目，為城市降溫出力，創造更宜人的生活環境13。
除了參與綠化環境外，我們還可以透過以下方式來維持室內的涼爽，如：
◆ 使用空調或風扇，以維持室內溫度舒適。建議空調溫度設定在 26-28℃，搭配電風扇或循環扇，幫助室內空氣循環、加速降溫14。
◆ 遮蔽陽光進入室內，使用隔熱紙、隔熱窗簾或百葉窗板。
◆ 減少室內熱源，如照明、電器等。關掉不需要的電器和燈光，減少熱量釋放15。
◆ 在早晚氣溫較低時打開窗戶，讓新鮮空氣流通，可搭配電風扇或循環扇朝窗外吹。
透過學習其他國家的經驗，參與綠化居住生活，不僅能增添綠意，也能提升生活品質及緩和居家熱暴露。每個人都可以參與這場城市生活的綠色革命，從你我開始著手，發展自己的綠色生活，讓我們一起為自己、為城市、為地球做出更好的選擇！
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