空氣污染自我防護之3招6式

 

第1招善用口罩保健康：建議外出可戴口罩，口罩應儘可能與臉部密合。由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔。適當關閉門窗及使用空氣清淨機，以減少細懸浮微粒(PM2.5)之暴露。

第2招待在室内保健康：應減少在戶外活動時間。改變運動型態。避開交通高峰時段及路段。老人、兒童及慢性呼吸道疾病患者更需要留意。

第3招自我管理好健康：生活作息規律。多運用大眾運輸工具自行車及步行。適當運動以維持身體健康狀態。

食－要健康烹調：多選擇水煮清蒸方式烹調的食物。烹煮時應開啟抽油煙機。少吃油炸、燒烤食物。
衣－要天然環保：多選擇天然纖維材料。少穿化學合成纖維衣物。選用環保清潔劑。
住－要緑化節電：節約用電。多綠化環境。少吸菸。
行－要綠能減碳：多搭乘公共運輸或騎腳踏車、步行。選購低污染綠能車輛。汽機車定期檢驗保養。
育－要環保增能：多瞭解空污自我防護知識。少紙化，電子化，可用再生紙。
樂－要3少2多：少焚香，少紙錢，少鞭炮。多以米鮮花素果取代燒紙錢。多使用環保炮竹，集中焚燒紙錢。