跳到主要內容區塊

衛生福利部國民健康署

EN 網站索引
定位點
::: 首頁 >服務園地 >常見問答 >體重管理、飲食、運動問答集

如果我不運動就瘦不下來？

發布單位：發布單位：社區健康組

  • 瀏覽數：瀏覽數：887
  • 修改日：修改日：2023/09/21
  • 發布日：發布日：2021/06/18

【研究證據】降低學齡前兒童的靜態活動時間，對於肥胖的防治效果更明顯。利用運動增加身體活動量可以降低體脂肪，且增加肌耐力強度。

【專家認為】任何運動都算是身體活動，但並不是所有的身體活動都可以視為運動。利用身體活動盡量將靜態生活轉化成動態生活，等累積到足夠的身體活動量，再進一步培養規律的運動習慣，可以有效改善兒童肥胖。
如果我不運動就瘦不下來？

您可能會喜歡

看完本篇主題後，您的感覺如何？