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如果我不運動就瘦不下來?

發布單位:發布單位:社區健康組

  • 瀏覽數:瀏覽數:270
  • 修改日:修改日:2021/06/18
  • 發布日:發布日:2021/06/18

【研究證據】降低學齡前兒童的靜態活動時間,對於肥胖的防治效果更明顯。利用運動增加身體活動量可以降低體脂肪,且增加肌耐力強度。

【專家認為】任何運動都算是身體活動,但並不是所有的身體活動都可以視為運動。利用身體活動盡量將靜態生活轉化成動態生活,等累積到足夠的身體活動量,再進一步培養規律的運動習慣,可以有效改善兒童肥胖。
如果我不運動就瘦不下來?
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