發布單位：發布單位：社區健康組
【研究證據】顯示規律體能活動和運動有以下好處：
(1) 促進心血管與呼吸功能。
(2) 降低心血管疾病的危險因子。
(3) 降低罹病率及死亡率。
(4) 其他益處：降低焦慮與憂鬱、促進認知功能、提高幸福感、增加工作、休閒與運動活動的表現。