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規律體能活動和運動對我有哪些好處?

發布單位:發布單位:社區健康組

  • 瀏覽數:瀏覽數:5487
  • 修改日:修改日:2023/09/22
  • 發布日:發布日:2021/06/18

【研究證據】顯示規律體能活動和運動有以下好處:

(1) 促進心血管與呼吸功能。

(2) 降低心血管疾病的危險因子。

(3) 降低罹病率及死亡率。

(4) 其他益處:降低焦慮與憂鬱、促進認知功能、提高幸福感、增加工作、休閒與運動活動的表現。
規律體能活動和運動對我有哪些好處?
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