跳到主要內容區塊

衛生福利部國民健康署

EN 網站索引
定位點
::: 首頁 >服務園地 >常見問答 >體重管理、飲食、運動問答集

規律體能活動和運動對我有哪些好處？

發布單位：發布單位：社區健康組

  • 瀏覽數：瀏覽數：6001
  • 修改日：修改日：2023/09/22
  • 發布日：發布日：2021/06/18

【研究證據】顯示規律體能活動和運動有以下好處：

(1) 促進心血管與呼吸功能。

(2) 降低心血管疾病的危險因子。

(3) 降低罹病率及死亡率。

(4) 其他益處：降低焦慮與憂鬱、促進認知功能、提高幸福感、增加工作、休閒與運動活動的表現。
規律體能活動和運動對我有哪些好處？

您可能會喜歡

看完本篇主題後，您的感覺如何？