●BMI＝體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)
●我是18歲（含）以上的成人，要如何判斷體重是否正常？
18歲（含）以上的成人
BMI範圍值
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體重是否正常 |
BMI＜18.5 kg/m2
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「體重過輕」，需要多運動，均衡飲食，以增加體能，維持健康！ |
18.5 kg/m2 ≤ BMI＜24 kg/m2
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恭喜！「健康體重」，要繼續保持！ |
24 kg/m2 ≤ BMI＜27 kg/m2
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「體重過重」了，要小心囉，趕快力行「健康體重管理」！ |
BMI ≥ 27 kg/m2
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啊～「肥胖」，需要立刻力行「健康體重管理」囉！ |
※根據世界衛生組織指出，BMI是判定體位常用的簡易方法，然而對於不同個案可能有所差異。
●除了BMI，還有其他判讀肥胖的簡易指標嗎？
腰圍能反應腹部脂肪的多寡，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。因為堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油酯濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。
性別
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理想腰圍範圍 |
成人男性
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小於90公分(35英吋) |
成人女性
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小於80公分(31英吋) |
●腰圍在哪裡?
上圖說明腰圍位置