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職場活力動起來-核心訓練篇

發布單位:發布單位:社區健康組

  • 瀏覽數:瀏覽數:225
  • 修改日:修改日:2021/06/16
  • 發布日:發布日:2021/06/12
有穩固的核心 (軀幹和骨盆) 肌群,除了維持良好的體態和脊椎健康之外,並可以產生靈活有力的上、下肢活動,也有助預防下背痛和肩頸痠痛問題。久坐辦公室的族群,除了不定時動一動各關節之外,找張桌子、椅子和牆壁,都可以隨時訓練核心肌群喔!
職場活力動起來-核心訓練篇

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