每日一萬步 健康有保固(CF)

• 上架：2015/01/29
• 更新：2010/10/28
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世界衛生組織指出，身體活動量不足是非傳染病的重要危險因子之一，適量的身體活動可以降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱的風險，也能減少髖關節或脊椎骨折的風險，幫助體重控制、保持活力。「健走」是很好的入門運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，加快平常走路速度，達到些微流汗的程度，就是最好的中等身體活動。 健康的生活從健走開始，抬頭挺胸縮小腹，自然擺動肩放鬆，邁開腳步向前走，多走少坐，隨時動一動，每日一萬步，健康有保固

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