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社區職場健康

每日一萬步 健康有保固(CF)

  • 上架:2010/10/28
  • 更新:2015/01/29
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世界衛生組織指出,身體活動量不足是非傳染病的重要危險因子之一,適量的身體活動可以降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱的風險,也能減少髖關節或脊椎骨折的風險,幫助體重控制、保持活力。「健走」是很好的入門運動,不需特殊裝備,只要穿著輕便服裝、運動鞋,加快平常走路速度,達到些微流汗的程度,就是最好的中等身體活動。 健康的生活從健走開始,抬頭挺胸縮小腹,自然擺動肩放鬆,邁開腳步向前走,多走少坐,隨時動一動,每日一萬步,健康有保固

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