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社區職場健康

15分鐘上班族健康操

  • 上架:2016/07/15
  • 更新:2016/07/15
  • 596MB
  • 00:15:46

世界衛生組織指出,身體活動量不足是非傳染病的重要危險因子之一,適量的身體活動可以降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱的風險,也能減少髖關節或脊椎骨折的風險,幫助體重控制、保持活力。為提供同仁不受場地、服裝限制的身體活動機會,本署製作15分鐘「上班族健康操」,並利用電腦提示畫面,每天提供員工上下午各15分鐘的時間運動,每天累積30分鐘,可以減緩壓力,減少肩頸酸痛,更可以達到促進身體健康的效果。

15分鐘上班族健康操

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