發布單位：發布單位：社區健康組
您有多久沒運動了？還記得最後一次運動是什麼時候嗎？其實成人每週只要達到150分鐘的中度身體活動或是75分鐘的費力身體活動，就可以讓我們的生理達到最基本的健康效果喔！
如果您的體能比較好，建議可以將自己的運動目標設為每週300分鐘的中度身體活動或是150分鐘的費力身體活動喔！