蚵仔富含「鋅」，有促進生長、神經發育、維持正常的免疫及生殖系 統的功能。在以植物性為主的飲食中,搭配蚌殼類、鮮蚵等可以使營養 更完整喔! 每日主食建議多以全榖及未精製雜糧為主，以部分未精製雜糧取代白 米，如芋頭、地瓜等，能攝取更完整的營養喔！ 營養成分（1 人份）：熱量 333 大卡/碳水化合物 66.7 克/蛋白質 13.3 克 /脂肪 3.3 克/鋅 9.5 毫克
當我們同在一起 共享好料理
1183MB / 00:04:06
當我們同在一起 共享好料理（60秒）
231MB / 00:01:04
小小廚師營-我的餐盤均衡飲食
721MB / 00:15:09
小小廚師營-我的餐盤X全穀及未精製雜糧
1032MB / 00:13:54
小小廚師營-我的餐盤X質地調整飲食小技巧
1201MB / 00:16:19
中華民國內分泌學會-525世界甲狀腺日-碘的攝取
1691MB / 00:15:34
12-豆皮蔬菜捲
111MB / 00:01:33
01-毛豆地瓜堅果碗
114MB / 00:01:33
08-蔬菜豆腐煎餅
97MB / 00:01:21
09-鮮蚵芋頭糙米粥
108MB / 00:01:27