影片由國民健康署、高雄醫學大學職能治療學系蔡宜蓉助理教授團隊及台灣職能治療學會張玲慧副教授團隊共同編製，內容透過國內外實證研究結果，教導長者及民眾透過日常活動，強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力，促進健康的老年生活。
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