世界衛生組織指出，走路是最容易被實踐也是最為推薦的身體活動。國民健康署自91年起推動健走，鼓勵民眾從事生活化運動，並於95年將每年11月11日訂為「全民健走日」，鼓勵國人將健走融入生活中，時時執行、處處落實。只要將平常走路步伐邁大、速度加快，以4公里/小時的速度步行，即可達到健走效果，而日行萬步，約1.5個小時，可以消耗約300卡熱量。
計步器促進走路 英國國家健康暨臨床醫學研究院(National Institute for Health and Care Excellence, NICE)建議，健走時搭配計步器，便可隨時提醒自己「隨時輕鬆走 健康跟著走」，輕鬆達到每日所需身體活動量。若每日一萬步，約走6公里之距離，花費90分鐘，一年下來約累積2190公里，將近繞行台灣本島(海岸線長1200公里)1.8圈。
國民健康署提供讓民眾將健走活動落實於生活中之10秘訣：
1. 帶計步器
2. 搭乘大眾交通工具，往返目的地，即可增加步行時間。
3. 多走樓梯取代搭乘電梯。
4. 步行用餐、購物或逛街。
5. 到前一站或下一站倒垃圾。
6. 飯後散步。
7.蹓狗。
8.陪伴小孩走路上下學。
9.與伴侶健走約會。
10.尋找住家附近方便、可隨時進行30分鐘健走的路線。