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不喜歡水的味道,可以用無糖茶代替嗎?

發布單位:發布單位:社區健康組

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  • 修改日:修改日:2017/11/29
  • 發布日:發布日:2016/11/03
1.無糖茶的熱量雖然不高,但茶裡的咖啡因有利尿作用,攝取過多反而加速體內水分的流失,長期以無糖茶取代白開水,更會阻礙體內鈣質、鐵質的吸收,增加胃部的負擔。因此不建議都以無糖茶類取代白開水。
2.若是不喜歡平淡無味的白開水,可以試著在水中放入幾片檸檬,增添風味。

資料來源:國民健康署社區健康組
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