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1、天天攝取適當蔬果的份量,可促進身體健康及預防慢性疾病,而非生了病才補充蔬菜水果,因蔬果攝取不足也是罹患慢性疾病的重要原因喔。
2、養成「3蔬2果」健康5蔬果的健康飲食型態,即每天至少攝取3份蔬菜(1份蔬菜煮熟後約半碗),2份水果(1份水果約1個拳頭大小),將可獲得植化素、維生素、礦物質、膳食纖維等營養素,預防疾病發生。

資料來源: 每日飲食指南手冊

 

生病,可以吃什麼蔬菜水果來治療嗎?

1、天天攝取適當蔬果的份量,可促進身體健康及預防慢性疾病,而非生了病才補充蔬菜水果,因蔬果攝取不足也是罹患慢性疾病的重要原因喔。
2、養成「3蔬2果」健康5蔬果的健康飲食型態,即每天至少攝取3份蔬菜(1份蔬菜煮熟後約半碗),2份水果(1份水果約1個拳頭大小),將可獲得植化素、維生素、礦物質、膳食纖維等營養素,預防疾病發生。

資料來源: 每日飲食指南手冊

 

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發布單位: 社區健康組
修改日:2018/02/12 發布日:2018/02/12
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