跳到主要內容區塊
定位點

理想減重速度?

發布單位:發布單位:社區健康組

  • 瀏覽數:瀏覽數:27137
  • 修改日:修改日:2021/07/13
  • 發布日:發布日:2012/04/30
(參考-肥胖100問-成人篇第22題)
答:
【專家認為】減重目標設定最好是每週減0.5~1.0 公斤,以此速率減重,則每月期望能夠減重的目標為2~4 公斤,2 至3 個月的理想減重目標為8 公斤或減掉初始體重的10%(如90 公斤的人約減9公斤),此種減重速率也較不會引起身體負擔。
 
看完本篇主題後,您的感覺如何?