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定位點

理想減重速度?

發布單位:發布單位:社區健康組

  • 點閱次數:點閱次數:131068
  • 更新日期:更新日期:2021/07/13
  • 發布日期:發布日期:2012/04/30
(參考-肥胖100問-成人篇第22題)
答:
【專家認為】減重目標設定最好是每週減0.5~1.0 公斤,以此速率減重,則每月期望能夠減重的目標為2~4 公斤,2 至3 個月的理想減重目標為8 公斤或減掉初始體重的10%(如90 公斤的人約減9公斤),此種減重速率也較不會引起身體負擔。
 

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