（參考-肥胖100問-成人篇第41題）
答:
【專家認為】的確肥胖原因有一部分與遺傳有關，「喝水都會胖」是形容易胖體質減重的辛苦，但水是沒有熱量的，喝水並不會胖。水分可透過腎臟幫忙排除體內廢物，並透過流汗來調節體溫等重要功能，連細胞內脂肪代謝時也需要水。適當的飲水能預防便秘發生，所以水真的很重要。水分過多或不足都會由腎臟來調節，所以如果有腎功能異常，則可能因水分無法排出而產生水腫。會以為喝水體重增加，通常是因為吃太鹹，鈉的攝取過多，身體為了稀釋鈉濃度而保留水分，就造成水腫，但這不是「肥胖」。如果你喝的是含糖飲料、含油湯汁、酒、加糖或奶精咖啡、牛奶和果汁等，這些喝
下去就會增加熱量攝取造成肥胖。
【也要注意】水分固然重要，但是喝太多反而會過度稀釋體內的鈉濃度造成低血鈉症，也是俗稱「水中毒」（例如在正常情形下，飲水量卻高達4,000~5,000 cc/ 日），導致身體浮腫和頭痛，嚴重的話會致死。腎臟功能差、血壓高，則應依身體狀況調整飲水量。
【可這麼做】每天1,500 cc 的水分次喝完，例如進餐前半小時喝個500 cc 增加飽足感。