發布單位：發布單位：慢性疾病防治組
30歲後骨質密度 會随著時間一點一滴流逝 儲存骨本，預防骨質疏鬆的方法 均衡飲食 保持骨骼健康
戶外活動 於清晨或黃昏時曬太陽，促進鈣吸收 （每次不超過15分鐘）
定期運動 慢跑、健走或負重運動（1週至少3天，每天30分鐘）
戒菸戒酒 衛生福利部國民健康署
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