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食品營養

我的餐盤均衡飲食衛教影片:運動後這樣吃 營養又均衡

  • 上架:2020/02/21
  • 更新:2020/02/21
  • 530MB
  • 00:07:18

【#營養師出任務】 #運動後怎麼吃 運動後該不該吃東西呢?吃了是不是就白運動了!你是不是也有這樣的疑問呢? 今天邀請兩位專業運動營養師,不僅告訴你運動後要不要吃,順便教教你如果想增肌跟減脂,怎麼吃可以更有效率!一起來看看吧! 更多資訊請參考 >> https://topic.commonhealth.com.tw/myhealthplate2019/ 食在好健康FB >> https://www.facebook.com/eatinghealth.tw/ #我的餐盤

我的餐盤均衡飲食衛教影片:滷味攤這樣吃 營養又均衡

409MB / 00:05:41

我的餐盤均衡飲食衛教影片:運動後這樣吃 營養又均衡

530MB / 00:07:18

「料理影片」容易咬軟質食:早餐-煎蛋吐司(275大卡)、芝麻牛奶(195大卡),約470大卡。

501MB / 00:01:23

「料理影片」容易咬軟質食:午餐-糙米飯(245大卡)、鳳梨炒木耳(130大卡)、蒜淋苦瓜(15大卡)、嫩煎雞翅(110大卡)、山藥排骨湯(110大卡),約610大卡。

990MB / 00:02:44

「料理影片」容易咬軟質食:晚餐-南瓜起司湯麵(490大卡)、水果(蘋果)(60大卡),約550大卡 。

654MB / 00:01:48

「料理影片」牙齦碎軟質食:早餐-杏仁牛奶(195大卡)、海苔飯捲(275大卡),約470大卡。

593MB / 00:01:38

「料理影片」牙齦碎軟質食:午餐-地瓜飯(245大卡)、鳳梨雞丁(165大卡)、清蒸虱目魚(75大卡)、炒莧菜(65大卡)、番茄蔬菜湯(60大卡),約610大卡。

1351MB / 00:03:44

「料理影片」牙齦碎軟質食:晚餐-味噌牛奶鍋(含烏龍麵)(510大卡)、水果(香蕉)(60大卡),約570大卡。

624MB / 00:01:43

「飲食質地簡易檢測影片」牙齦碎軟質食-板豆腐

83MB / 00:00:45

「飲食質地簡易檢測影片」容易咬軟質食-黑豆干

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